Skip to content

CrossFit LongClaw

Paramaribo North, Suriname

Home
About the box
- About us
- The coaches
Schedule
Gallery
Contact

Contact

CrossFit LongClaw

Pandorastraat #12

Paramaribo, Suriname

South America

Please feel free to contact us if you have any questions

Name(required)

Email(required)

Comment(required)

Contact Number(required)

Facebook

Facebook

Instagram

Happy birthday to Coach Fellon! Here’s to another year of coaching, high-fiving and killer workouts together with you. We love you! #birthdaywodsarethebest #coachfellon

Happy Halloween!!!

Halloween Wod & Games Night 2018 🎃 more pics on our FB page #iamlongclaw #longclawhalloween #happyhalloween

Gymnastics: Jullie doen geen “echte” pull-ups. Vaker gehoord. Heel veel ophef over de zgn. “CrossFit Pull-up”. Ten eerste... ja, wij doen ook strict pull-ups. De strict pull-up: De beste bodyweight oefening om kracht, spier en spieruithoudingsvermogen op te bouwen bij het optrekken en worden regelmatig geprogrammeerd in de workouts. De kipping pull-up: Oorspronkelijk uit het turnen Versterkt core Vergroot range of motion(ROM) in het schoudergewricht Leert je de 2 belangrijke posities in turnen: de ARCH en de HOLLOW Veel efficienter Core - to extremity: vanuit de heupen wordt kracht overgebracht naar de ledematen(net als bij werpende en schoppende beweegpatronen of bij een vechtsport) Zorg ervoor dat je eerst enkele strict pul-ups kan, voordat je met kipping pull-ups begint. Vraag je coach je hiermee te begeleiden. #crossfit #gymnastics #strictpullups #kippingpullups

Not bad for an old Guy. First bar muscle up @gregh1926 Congratz man! #firstkippingbarmuscleup #gymnastics #crossfit

Happy birthday to our brother @wabbit597 We wish you a year full of PR’s! #birthdayworkout #ND #maytheclockbeyourfriend

Powered by WordPress.com.