Skip to content

CrossFit LongClaw

Paramaribo North, Suriname

Home
About the box
- About us
- The coaches
Schedule
Gallery
Contact

Schedule

Click here for Wodify calender

Classes schedule

37369282_10155979455127013_3783338422194667520_n

Share this:

Twitter
Facebook
Google

Like this:

Like Loading...

Facebook

Facebook

Instagram

Happy birthday to Coach Fellon! Here’s to another year of coaching, high-fiving and killer workouts together with you. We love you! #birthdaywodsarethebest #coachfellon

Happy Halloween!!!

Halloween Wod & Games Night 2018 🎃 more pics on our FB page #iamlongclaw #longclawhalloween #happyhalloween

Gymnastics: Jullie doen geen “echte” pull-ups. Vaker gehoord. Heel veel ophef over de zgn. “CrossFit Pull-up”. Ten eerste... ja, wij doen ook strict pull-ups. De strict pull-up: De beste bodyweight oefening om kracht, spier en spieruithoudingsvermogen op te bouwen bij het optrekken en worden regelmatig geprogrammeerd in de workouts. De kipping pull-up: Oorspronkelijk uit het turnen Versterkt core Vergroot range of motion(ROM) in het schoudergewricht Leert je de 2 belangrijke posities in turnen: de ARCH en de HOLLOW Veel efficienter Core - to extremity: vanuit de heupen wordt kracht overgebracht naar de ledematen(net als bij werpende en schoppende beweegpatronen of bij een vechtsport) Zorg ervoor dat je eerst enkele strict pul-ups kan, voordat je met kipping pull-ups begint. Vraag je coach je hiermee te begeleiden. #crossfit #gymnastics #strictpullups #kippingpullups

Not bad for an old Guy. First bar muscle up @gregh1926 Congratz man! #firstkippingbarmuscleup #gymnastics #crossfit

Happy birthday to our brother @wabbit597 We wish you a year full of PR’s! #birthdayworkout #ND #maytheclockbeyourfriend

Powered by WordPress.com.

Post to

Cancel

%d bloggers like this: